减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

5日，是中国人民解放军航天员大队成立20周年的纪念日。前一天上午，11名航天员在京郊北京航天城举行重温入队誓词活动。面对空间站模拟器前悬挂的五星红旗，他们铿锵有力地宣誓，表达为祖国载人航天事业拼搏奋进的信心斗志。

《央行银保监会发文建立房地产贷款集中度管理制度》1月5日晚上10点左右，随着90余名犯罪嫌疑人陆续被押下大巴车，一起受害者上万人、涉案金额2000余万元的特大通讯网络诈骗案宣告告破。